高考前失眠了怎么办？

【字体：大 中 小】 2013-06-02 23:26:03   来源： 南宁晚报  

场景：去年高考前一天晚上，考生邓欣11点就睡下，然而整晚脑袋都很清醒，她翻来覆去睡不着，半梦半醒到了天亮。

提醒：人生用脑关键时期，尽量不要使用安眠药。考生若是失眠不要在床上翻来覆去，往往越担心就越难以入睡。睡不着时，可起来泡个热水脚、喝杯热牛奶、翻翻书，放松心情，听听音乐等，待睡意来临再上床睡觉。若是还是睡不着，重复前面的做法，直到睡意来临。