中国天气网广西站讯 小寒是二十四节气中的第二十三个节气，时间是在公历1月5～7日之间，据《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大。”这时，“三九”降至，天气寒冷。据现代气候资料，中国大部分地区以小寒节气最冷，大寒节气次之，小寒、大寒一起，是全国最冷的季节，在广西，一月份也是一年中气温最低，雨量最少，冷空气活动最多的月份。今年小寒节气广西的天气如何？今天，我们和广西天气网首席气象专家李长伦一起来聊一聊广西的小寒节气。
广西的小寒节气
小寒节气与小暑，大暑，处暑，大寒节气一样，反映的都是气温变化，用来表示一年中不同时期冷热程度，我国民间有冷在“三九”的说法，而“三九”多在1月9日至17日，插在小寒节气里。在广西1月是一年中最冷的月份，1月平均气温可以作为冬季气温的代表，根据1961年～2000年气象数据统计，广西各地1月平均气温为5.7℃（资源）～15.6℃（涠洲岛），呈南高北低的态势，南北相差近10℃。根据广西气候特点，气象部门把冬季寒冷天气分为两类，一类是，干冷（晴），另一类湿冷（阴雨），干冷型是天气晴朗，昼夜温差大，早晚气温低，日暖夜寒。湿冷为天气阴湿，气温日较差小，一般高低温差仅为2～3℃，所以在体感上湿冷比干冷型更难受。小寒节气主要的灾害为寒潮和冰冻。
今年广西小寒有三次冷空气造访
预计，今年小寒节气期间1月6日到21日，北方将有3股冷空气分别于1月上旬的中后期，中旬的中期南下影响广西，其中6～7日的冷空气较强，造成明显的降温降雨天气，桂南、桂中降水偏多1～2成，桂北偏少2成左右。
有趣的小寒物候
古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒锻炼需注意
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒火锅羊肉吃起来
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
编辑：吴晗
