今日（2013年1月5日）是农历第二十三个节气“小寒”。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
1月4日大明山雾凇景观
当下，低温寒潮侵袭八桂，桂北雨雪交加，道路结冰。那么今年“小寒”节气期间广西气温是否较往年低，天气又将有何变化？针对种种疑惑，笔者采访了广西气象服务中心气象顾问黄总，听他来给您细细道来。
一、历年“小寒”节气气候概况
“小寒”虽然“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣”，但从我区历年“小寒”节气的平均气温来看，它是24个节气中气温最低的一个节气，“小寒”一到，八桂天气渐渐进入一年中气温的最低谷。到了“大寒”，气温已从低谷中走出来，出现缓升状态。历年来，“小寒”节气的平均气温为：桂东北7-9℃，其中山区5-7℃，我区其余地区9-13℃。往年“小寒”节气的平均雨量比上个节气（冬至）增多，桂西5-25毫米，桂东25-45毫米。“小寒”期间出现的主要气象灾害有寒潮低温、霜冻、天气干燥时的森林火险等。
二、今年“小寒”节气（2013.1.5~2013.1.19）天气趋势
从目前大气环流演变情况来看，由于当前的大气环流仍继续维持低温阴雨的环流状态，所以本节气我区上空仍是冷暖空气交汇的主战场，低温阴雨天气比较多。节气的平均气温比往年同期平均值偏低，节气雨量大部地区偏多，桂北山区将下雪或有冻雨、冰冻天气。
三、“小寒”节气养生
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”这句精辟的民谚道出了小寒进补是何等的重要。看看究竟如何合理进补吧！
小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
四、“小寒”节气生活小贴士
1、俗话说“冷在三九”“三九四九冰上走”，“小寒”正是三九和四九的前期，天气寒冷，要做好防寒保暖防冻工作，老年体弱者，注意预防心脑血管和呼吸道系统疾病的发生。
2、喜欢看雪景的朋友，可注意天气资讯，抓住下雪的时机，到桂北山区或大明山上观看雪景和雾凇，但需注意安全，做好防冻措施。
3、切实做好牲畜、鱼类、畏寒果树的防寒保暖工作。
4、往湖南、贵州方向出行的朋友，请注意那边道路交通情况，是否有道路结冰，以免耽误您的行程和出行安全。
编辑：唐琴
