进入冬季，尤其北方地区，天气变得十分干燥，如果生活不规律很容易出现上火的症状。不妨试试这5招，教你“败冬火”。
1.多喝水。每天采取少量多次饮用的方式进行补水。此外还可以每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤。
2.饮食清淡。适当多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等。
3.生活规律。养成早睡早起，不熬夜、不睡懒觉的好习惯。
4.增加湿度。可以在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。
5.根据气温增减衣物。寒冷天气里，人们多习惯穿上厚厚的棉服，裹得严严实实。但是回到温暖的室内，要注意根据室温增减衣物，避免“捂”上火。
查天气
关注“广西天气”微信公众号
冬季咳嗽胸闷？可能是加湿器使用不当
2020-12-21 10:35:48桂林：天湖银装素裹 雾凇成林
2020-12-21 10:21:13话说冻雨
2020-12-21 09:38:29早晨冻手冻脚 白天我区晴到少云天气为主
2020-12-21 08:19:58两天内天气晴好 23日起阴雨回归
2020-12-21 00:00:00新冠病毒疫苗怎么打？到哪儿打？权威部门回应
2020-12-20 18:30:50景区天气晴好宜出游 早晚天冷注意保暖
2020-12-21 00:00:00海面多云 偏北风6～7级
2020-12-21 00:00:00
