在广西，冬天寒冷又没暖气，由于怕冷，很多人睡觉时都会盖上厚厚的大被，觉得这样才足以抵抗寒冷。事实上，虽然被子盖得厚能暖和些，但是却会影响睡眠。
冬天睡觉盖的被子不是越厚越好！
1、被子太厚会让人有压迫感，身体无法得到放松，睡眠质量自然就会随之下降。
2、太厚的棉被透气性相对较差，人们晚上睡得暖和之后，皮肤上的毛孔就会打开，这样早晨起床就容易受到风寒侵袭。
3、很多人在冬天睡觉都喜欢关闭门窗，这样一来室内空气质量就会相对较差，加之棉被厚重压迫身体，就容易造成轻微缺氧了。
冬天盖哪种被子最好？
市面上的被子种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣。从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。
羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会给人造成压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。
羊毛被吸湿、透气，具有良好的弹性和高保温性，也不容易产生静电，对于惧寒、体弱、多汗者的人来说非常适合。
冬天怎样盖被子最好？
研究发现，被窝温度在32～34℃时，人最容易入睡。被窝温度太低，长时间用体温焐热会耗费人体热能，体表经受一段时间的寒冷刺激后，还会刺激大脑皮层兴奋，从而容易推迟入睡时间，或是无法进入深睡眠。因此冬季睡觉时，大家要注意，被子一定不能漏风，最好的办法是盖两层轻薄的被子，这样保暖效果会更好，舒适感也会更好。此外，人体在睡眠时容易排汗，被窝的相对湿度保持在50～60%为最好，大家日常起床后，一定要记得将被褥摊开通风，最好是定期放到阳光下晾晒。
编辑：周玉
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