一年一度的中秋节即将到来，奔波在外的人也开始陆续回家过节。中秋节的节日文化其实也可以说是一种饮食文化，一家人团聚在一起热热闹闹、吃饭聊天是非常惬意的事情。不过，在尽情享受美食的同时，不可忽视健康饮食。为此，南宁东大中西医结合医院院长韩艳林提醒市民朋友，中秋佳节要注意健康饮食，不要因为一时的口腹之欲影响了身体的健康。
月饼香甜绵软可口吃多容易消化不良
作为中秋节必不可少的食品，很多人喜爱月饼香甜绵软的口感。而且，中秋节似乎少了月饼就显得不那么圆满了。对此，韩艳林说，虽然月饼分很多种类，但基本上都不适合肠胃不好的人食用。比如广式月饼，外皮一般是用食用油调和而成，油脂过多会导致消化不良；冰皮月饼，通常用糯米做皮，制作完后直接冷藏，糯米黏性大，消化就更难了。从月饼馅料来看，无论哪一种都是高脂高糖，也会增加消化道负担。
“肠胃不好的人食用月饼过量会加重胃肠负担，可导致消化不良和腹泻。”韩艳林说，胃不好的人也能吃月饼，但是不可多吃。月饼吃多了可能会引起胃满、腹胀、消化不良，食欲不振，导致胃病反复甚至恶化。胃溃疡、十二指肠溃疡患者吃过多月饼，会促进胃酸分泌，加重对溃疡面的刺激，严重者还可诱发胃出血和穿孔。胃不好的人一般应以每天四分之一个双黄莲蓉月饼为限，较严重的胃病患者应向医生请教可进食的分量，以免因过量进食而扰乱健康。
大吃大喝一时爽肠胃受罪真遭殃
除了对月饼食用有讲究，韩艳林说，过节时一家人团聚在一起，大吃大喝是免不了的，容易出现暴饮暴食导致肠胃不适、消化系统不畅，严重的还会导致急性肠胃炎等诸多问题。尤其是中秋节当夜，餐桌上的大鱼大肉等食物基本都是高脂肪、高胆固醇类的。所以一旦放开肚皮大吃大喝，之后立刻睡觉，肠胃很难消化。有些人到了半夜就开始肠胃不适，疼痛难忍。
“老话说得好，‘饮食自备，脾胃乃伤’。”韩艳林提醒，每年中秋节后，由于不注意饮食造成肠胃疾病到医院就医的患者会比较多，本就患有肠胃疾病的人群尤其应该注意节制饮食，否则会引起病情的反复，肠胃受罪，身体遭殃。
如果实在难以抵挡满桌丰盛的美味，在享用高能量食品之余，可以搭配一些消化解腻、降血脂的食品及饮品。比如吃月饼、芋头等食物时，可以配合喝些普洱茶。因为普洱茶具有消食、导滞、理气、除胀的作用，能减轻油腻饱腹感，舒缓过饱而带来的肠胃不适。南宁人往往喜欢“撩螺”，而田螺性偏寒，平时脾胃比较虚寒的病人最好不要吃。实在想吃的话可以在炒螺的时候加入紫苏叶，紫苏叶性味辛温，除了起调味作用，还具有发表、散寒、理气、和营的功效。
编辑：吴晗
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