中国天气网广西站讯 从入伏到出伏，相当于公历的7月中旬到8月上旬，正是我国夏天最为炎热的时候，谚语有“小暑不算热，大暑三伏天”的说法。
今年的三伏从7月13日开始至8月21日共40天，比去年整整多了10天，这意味着我们要接受多10天的“烤”验，这是要热疯了的节奏吗？
为什么最热在三伏呢？
夏至是太阳直射北回归线，我国所在的北半球白昼达到最长，夜晚最短的时候。地球吸收热量在白天，散热在晚上，按理说夏至应该是吸热最多而散热最少的一天，应该是最热的呀。为什么却是三伏天最热呢？让专家来告诉你原因吧：
1、热量累积
夏至过后，太阳逐渐斜射，白昼时间慢慢缩短，夜晚慢慢加长，但总体还是白天长夜晚短，地球热量在夜晚没有散发完的会逐渐累积起来，温度就会升高。
2、“副高”控制
“三伏”期间，广西属于“霸道总裁”“副高”的控制地盘，副高用一招“如来神掌”将空气下压，导致水汽、气流等无法上升变成云朵，没有了云层的遮挡，地面直接暴露在烈日下暴晒，温度肯定像芝麻开花一样节节高，所以“三伏”期间是一年中最热的时候。
广西“三伏”最热的是哪里？
广西4～6月高温天气往往是出现在左右江河谷一带如崇左、百色的田阳、田林等地方，因为每年这个时候广西主要是受西南暖低压影响，左右江河谷一带地处云贵高原南麓，高原对南下的冷空气起到了阻挡和削弱的作用，而且当西风气流由地势高的青藏高原流向地势低的西南地区东部时，气流下沉增温，易形成焚风，加剧了气温的升高。其中百色处于西南暖低压系统的中心地带，最容易出现极端高温天气。比如1958年4月23日百色城区极端最高气温达42.5℃，是百色有气象记录以来最高纪录。
但进入三伏天后，广西高温集团就换“老板”了。影响广西的天气系统就变成“副高”了，“副高”庞大的系统就像一张巨大的网，到了这个季节广西大部地区都逃脱不了副高的魔掌，在副高控制下，出现高温的范围就不仅仅局限于桂西左右江河谷一带了。三伏天出现高温的范围比较大而且持续时间比较长，每次高温过程都会超过3～5天，最长可达20、30天。除了金秀、乐业没有出现过35℃以上的高温天气，全区其他地区基本每年都有高温天气出现。所以三伏天广西处处是“烤炉”啊！夏天避暑哪家强？金秀乐业来纳凉。
炎炎夏日，要怎么熬过这漫长的40天酷暑呢？
1、合理作息
要保证睡眠充足，有足够的体力去抵抗炎热的高温天气，高温天人体的能量和水分损耗更多更快，体弱或者休息不好的人在高温下更容易中暑。
2、多补充水分
高温天人体水分蒸发加快，人体很容易就进入缺水状态，如果不及时补充水分也很容易引起不适和中暑。
3、饮食清淡
清淡的饮食能减少人体的肠胃负担，提高人体机能，对情绪也有一定的舒缓，此外也可以选择喝绿茶，达到静心效果，心静自然凉，这样也不会觉得那么热了。
4、减少剧烈运动及高温时段户外活动
盛夏酷暑，人体机能处于亢奋状态，剧烈的运动和户外运动都会加快人体机能的损耗，应该避开上午10时～下午16时的高温时段进行户外活动，运动最好选择一些舒缓静心的运动，如瑜伽、太极拳等。游泳也是不错的消暑运动。
未来几天具体天气预报如下：
今天，全区晴到多云，其中桂东南局部有阵雨。明天白天，全区大部地区最高气温35～37℃，局部地区可达38℃以上。
14日，全区多云，其中桂北和桂东南局部有阵雨。
南宁市：今天，多云转阵雨，东南风1～2级，最低气温26℃，最高气温36℃。
15～17日，桂北部分地区有小到中雨，局部大雨，我区其它地区阵雨或雷雨。（文/黄丽娜 李长伦）
