天气忽冷忽热，适当春捂有利健康，中医专家支招：
春捂穿衣宜宽松 可下厚上薄
核心提示
春节长假炎热如夏，而今几天又寒冷如冬。目前正值春季，多变的天气与多发传染病相互交织，极易导致各种感冒病症或慢性病急性发作。
对此，广西中医药大学一附院专家提醒群众，冬去春来，由寒转暖，但阴寒未尽，此时体弱者及老人易发宿疾，应注意养生，先别忙着换上薄衣，适当春捂有利健康。
顺应天时
要及时了解天气变化
民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。的确，春天气候变化无常，像孩儿的脸，一天会变三变。而这几天，广西受冷空气的影响，气温骤降，更要求人们注意保健，预防疾病。
广西中医药大学第一附属医院治未病中心的广西名老中医邱全称，春捂在目前南宁的天气状况下是非常合适的。首先是现在的天气变化大，衣服必须穿得暖和。其次，也是重要的一点，目前气温刚刚转暖，虽然几天前气温一直升到30℃，但仍不宜脱掉冬装。因为之前两三个月的冬季里，我们的穿衣保暖及身体散热等已经处于一个相对平衡的状态。这时一下脱掉冬装，一旦气温降低，人体很难适应，就容易受寒、感冒，对有慢性病的老年人来说，会导致慢性病急性发作，尤其是心脑血管病在这个时节的发病率较高。
邱全说，很多疾病的发病高峰都与冷空气影响有关，因此，春捂也是顺应天时。市民可以注意气象台的天气预报，在冷空气到来之前增添衣物。
春捂分寸
因人而异有讲究
“‘春捂’不是简单的增添衣服，不同体质的人穿衣多少不同。”邱全老中医说，对多数老年人和体弱多病者来说，日夜温差大于8℃就要捂了，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续三天在15℃以上时，可以减少身上的衣物；如果气温持续三天在12℃以下，那是倒春寒，更要及时添衣。
值得注意的是，气温升高后，对于老人和体弱多病者，如果要穿春夏装，最好捂7天左右再换装，高龄老人则要捂两个星期。衣服减得过快仍可能会冻出病来。
从字面上理解，“捂”字有一点热的意思，也就是说春捂时衣服要适当多穿一些，但也绝不是穿得越多越好。如果衣服穿得过多，真捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉感冒。
另外，“春捂”也是有重点的，首先要照顾好头和脚；其次是肚脐、后背、膝关节和腰。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。着装以宽松、有利于气血的流通为宜。
预防疾病
三类人更要春捂
邱全名老中医称，春捂也不是绝对化的，身强力壮的年轻人可以随气温变化而加减衣服，但小孩、老人和女性这三类人是要春捂的。
小孩的机体免疫力和调节能力还不完善，过早让孩子穿得太少，一旦气温下降，身体应激反应跟不上，毛孔闭合，体内热量散发不出去，就会导致抵抗力下降，容易伤风感冒患病。婴幼儿更是要适当捂一下。
女性，尤其是年轻女性，要风度不要温度，在天气变暖后会立即换上单衣，即使处在怕冷的生理期也不例外。孰不知，这种情况下很容易着凉，为一些疾病埋下祸根。
老年人春捂是因为新陈代谢功能已不如年轻人旺盛，对热已不是很敏感了。这时匆匆换上单衣，会不知不觉受凉，引发疾病。如果老人有高血压、高血脂及心脑血管等疾病，这时患感冒也是个很严重的疾病。（文/徐哲 廖怡津）
编辑：郁海蓉
