霜降节气接近秋天的尾声，代表秋天快要过去，冬天就要来临，这时候要多吃些御寒保暖的食物，把身体补好，好迎接将要来临的寒冷冬天吧！
1、白萝卜
冬吃萝卜夏吃姜。霜降的时候多吃点白萝卜，秋天天气干燥多吃可除痰润肺，解毒生津。可以多吃些白萝卜排骨汤、白果萝卜粥。不过白萝卜不适合脾胃虚弱者。
2、鸭子
鸭肉性偏凉，入脾、胃，还可以滋阴降火，适合干燥的秋天，而且鸭肉对心肌梗塞等心脏病有保护作用。可以多做些山药老鸭汤、虫草花炖老鸭。
3、板栗
板栗可以养胃健脾、补肾壮腰，甘温，有健脾补肝。天凉了可以炖些板栗玉米排骨汤、板栗烧鸡块。不过板栗吃多不好消化，所以还是要注意不要吃过多。
4、羊肉
羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾作用，羊肉温补，吃火锅时多和一些蔬菜一起吃，不易上火。
5、牛肉
牛肉可调养脾胃，特别是现在的秋季需要一些养胃的食物，牛肉还有补肾作用，男士可以多吃些。同时还可以多食些小炒牛肉、焖牛腩、牛骨髓炖山药。
编辑：吴晗
