冷空气一股接一股,昨天一小股冷空气补充进入我区后,各地气温再降。今天(4日),又将有小股冷空气逐渐影响我区,预计明天影响到南宁,加上暖湿空气还不停送来水汽,今明两天天气还将持续湿冷。
气象部门预计,今天全区阴天大部有小雨。5日,全区阴天有小雨,其中桂东南部分地区有中雨。南宁市今天阴转小雨,偏东风1-2级,最低气温12℃,最高气温17℃,空气湿度预计在60%-90%之间。
在这样阴冷的天气里,早晨起床想必是一件很纠结的事。今天想告诉你的是别纠结,相比其他季节,冷冷的冬天倡导赖床。从中医角度讲,冬季起床宜慢不宜快。人平躺时,血液循环较平缓,如果突然起身,血流不能立刻将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适。因此,在床上等5-10分钟再起床有益健康。
【雨伞指数】带伞
【顾问唠叨】皮鞋淋湿要及时阴干
今天有降雨,请大家出门务必带上雨伞,建议在这样湿冷的环境下,即便喜欢雨中漫步的朋友,也先别选择在这个时候玩浪漫。
外出时,皮鞋不小心被雨水打湿了怎么办?生活达人猫猫为你支招,首先应该擦洗掉粘上的泥浆和污垢,用干毛巾吸出皮鞋内的水分,再用干净的白纸巾揉成团放进鞋内,放在通风的地方阴干。差不多快要干时,将鞋内的白纸巾取出来,再放干燥的白纸巾进去继续阴干,这样反复多次,鞋内的水分已经基本干了。这时可以在鞋面上擦上鞋油,擦上鞋油再次阴干,鞋内用鞋撑撑好,以免走型。一两天后再给鞋擦一遍鞋油,就可以把因淋雨失去的油脂补充回来。
不过避免皮鞋被淋的最好方法,还是不要在雨天穿着皮鞋出去。
【情绪指数】降低
【顾问唠叨】调整情绪可吃些甜食
持续近一周的阴雨天,在给生活带来不便的同时,也十分影响人的情绪。心理顾问李先生提醒大家,秋季情绪不好与气温多变以及草枯叶落的凄凉景象有很大关系。处在这种萧瑟的环境下,人很容易产生凄凉、苦闷、悲伤等不良情绪,甚至诱发秋季抑郁症。
调节这种不良情绪,可打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。当出现阴天时,人们应增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁(糖尿病患者除外)。此外,到宽敞的地方散散步、打打拳、跳跳舞等,也能调动情绪,缓解抑郁状态。(文/黄俪)