时而高温酷热后，时而阴雨绵绵，这样变换无常的天气便是八桂大地夏季的真实写照，这样的湿热天气不但很容易让人心烦气躁，而且人也容易疲倦，再加上骤冷骤热，也很容易让人感染疾病，那么夏季湿热天气我们如何养生呢？
一、饮食方面
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生息繁衍，因而夏季也是极易诱发急性肠道传染病和食物中毒的高发季节，在食用果蔬的时候一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。
二、着装方面
一些爱美的女性为了漂亮喜欢穿裙子，可是由于空气中湿度较大，容易引起膝盖受寒导致风湿病。衣物最好选择科质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。研究发现，亚麻材料能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。而且亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，是很适合我们当地湿热气候穿着的面料。
除此之外，在夏季湿热天气下，人体排汗量大，我们需要多补充水分和注意休息，尽量避免在太阳底下长时间的暴晒，而对于在室内工作的朋友来说，在使用空调的时候温度的设定千万不能过低，因为长时间处于低温环境里，很容易得：“空调病”，室内外的温度差最好不要超过7℃。
都说身体是革命的本钱，只有我们平时做好养生措施，便可以让让我们远离一些疾病，使我们的身体保持健康的体魄，拥抱更美好的明天。（作者：徐 彦）
