昨天下午2时，桂东北地区气温下降4℃-6℃后，气温在15℃-17℃之间，南宁市同一时段的气温从31℃下降了约8℃。南宁市今天以阴天小雨为主，有1-2级偏北风，最低气温16℃，最高气温20℃，空气相对湿度在65%-90%之间。今日体感更为阴凉，大家要注意调整着装哦。
【着装指数】温凉
【顾问唠叨】身体几个部位要注意保暖
今天属于温凉的天气，从气象着装指数来看，适宜穿着春秋装，如一件羊毛衫、套装、夹克衫、西服套装、马甲衬衫＋夹克衫配长裤；对于年老体弱人员，最好穿着一件厚羊毛衫＋夹衣或风衣。
生活达人猫猫为你支招，如果天气比较凉，身体有几个部位是要注意保暖的，即双脚、膝盖、肩胛骨、头顶。爱美的你如果不想穿得太臃肿，不妨在这些部位适当添加一些有保暖功效的饰品，这样就既美观又不会“冻人”了。
【火锅指数】适宜
【顾问唠叨】吃火锅要“量体选料”
天一凉，吃火锅的人又多起来。同一种食物，不同的人吃效果不同，保健顾问廖先生提醒大家，吃火锅要从自身体质情况出发。例如，涮羊肉适合那些怕冷以及贫血的人，还有消化功能略差但肝胆功能没问题的人。
因为羊肉性温热，它会促进人体的能量释放，让人有发热的感觉。如果身体本身怕冷，手脚冰凉，气力不足，吃羊肉自然是恰到好处；如果身体本来就发热，怕热不怕冷，精力旺盛不知疲倦，那就没必要多吃羊肉了。而对那些平日大鱼大肉吃得过多，血脂高涨，低密度脂蛋白胆固醇含量超标的人来说，少吃点涮羊肉为好。
作者：黄俪
