近两日南宁天气较为凉爽，清晨上班的人们也纷纷改变了装束，换上了秋装。今日时值秋分，我们南方的气候也由这一节气开始正式转入秋天。
据凤岭观测站从9月1日至22日以来的统计资料显示，南宁从1日至19日一直保持着26℃到30℃左右的平均温度，在经历了19日的两场秋雨过后，平均温度由19日的28℃降到了20日的19.5℃，降温幅度达8.5℃；从20日至22日，温度逐日升高1℃左右，但早晚偏凉的天气还是广大市民需要注意和防范的。
秋高气爽的天气似乎已经降临邕城，而人们除了要应对昼夜较大温差、预防着凉感冒以外，还不能忽略秋季干燥天气的影响。秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
常用电脑的上班族还应注意秋燥干眼病的预防。干眼症一年四季都有，秋季更多见，因为人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时适应不了，且上班族长期待在空调环境，长时间面对电视、电脑，眼睛过度疲劳，更易诱发干眼病。
应对干眼症可以用“三分治、七分养”来形容。平常养成多眨眼的习惯。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，马上有意地频频眨眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。在饮食方面要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
据南宁市气象台预计，未来两天南宁市天气晴朗，气温20-30℃，东北风1到2级。未来几天的湿度还会略有降低，请广大市民预防着凉感冒的同时，还要注意保湿，抵御秋燥。（作者：古明悦）
