受冷空气的影响，近期全区阴雨持续，气温逐渐下降，天气冷，人体的抵抗力下降，这时候一定要注意保暖，外出时要穿上保暖的衣服和鞋袜，年老体弱者和婴幼儿因体温调节能力低，要注意保暖，早晚特别要戴好帽子，老人最好添加一件背心，以防背部受凉，但小孩代谢旺盛，易出汗，所以衣服也要注意勤增减。此外，美女们最好不要着裙装，因为近期降雨频繁，在阴冷、潮湿的天气下穿裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
天气转冷，又到火锅热闹的时节，火锅里富含嘌呤，热量比较高，确实是冬季滋补的好选择，但火锅吃多了非常容易上火，因此要注意减少选择浓汤、辛辣锅底，可以减少上火的几率。另外涮菜时多选择土豆、海带、红薯，土豆和红薯中还含有大量的维生素C和维生素B，其中的维生素C远远超过苹果，比番茄还高。维生素C能抵抗吃肉过多的危害，而维生素B可以促进能量代谢，减少脂肪堆积。而且土豆红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免受伤害。
