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沉闷天气多锻炼 注意保暖防疾病

【字体:   2010-11-30 00:00:12   来源: 中国天气网广西站

全区大部阴天部分地区有小雨的天气仍在持续,不变的沉闷天气容易引起情绪低沉消极,精神萎靡不振。为了清除和减轻抑郁情绪的不利影响,我们可以在没雨的时候到户外多活动,适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。也可以参加一些有益身心的娱乐活动,如跳舞、唱歌、听音乐等,使人心情舒畅,精神振奋,以调节安抚神经系统消除烦人的愁绪。

最近的天气容易引发感冒等上呼吸道疾病。老人、小孩等感冒易患人群,应增加户外活动,增强体质,提高抵抗力,气温降低时注意防凉保暖,适时添加衣物以防感冒,晚上睡觉时盖上被子以免着凉。特别是体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖,在早晚出门时要多带一件外套。

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