今天我区仍是阴天到多云部分地区有小雨的天气。近期冷空气威力增强，还伴随着细雨，特别容易感冒。防感冒的重要措施就是在气候寒冷的时候，一定要及时地添加衣服，注意保暖。当然，运动是生命的根本。冬季多做运动可以增强肌体和脏器的机能，加快循环，增强免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧运动都是简单而且行之有效的方法。
许多人都觉得冬天多吃肉可以不怕冷，这样没错，瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素E，能够促进微循环，帮助机体抵御寒冷。但是，多吃肉的同时，许多人会忽略多食用新鲜蔬菜和水果，尤其是维生素C的摄入，而维生素C有治疗和预防普通感冒的作用。猕猴桃、橙子、鲜枣、柿子、菜花、萝卜缨、甜椒等维生素C含量丰富，可以帮助身体建立起坚强的免疫防线。另外还需勤通风。到了冬天，许多人害怕室内热量散失而不愿意多打开门窗通风。殊不知，这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。至于工作学习紧张的成年人和学生，应注意在工作和生活学习方面要有节制，不要过度疲劳，否则过度疲劳会引起抵抗力下降，易患感冒。
