近日天气多变，忽阴忽晴，而且一天之中温度变化幅度也比较大，清晨的气温已经有些低了，在进行体育锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，最好不要一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣服。
这种天气对高血压病人有不利的影响，较容易发病，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对天气的变化也很敏感，容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。
