最近气温日变化变大，早晚比较凉爽，朋友们千万不要以为白天天热就大意。特别是年老体弱者，外出时要多带衣服，随时关注天气变化，随外界天气冷暖及时增减衣服。出外游玩的朋友，早出晚归，温差变化大，需要格外注意身体。晚上睡觉时，可以盖轻薄的被子，以免着凉。虽然古人有春捂秋冻之说，但要注意因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。朋友们可保证规律的作息和生活节律，增强抵抗力以防各种疾病。
秋天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很痒，此时如果用力揉鼻子，就很容易引发鼻出血。常在高温作业、有大量粉尘环境中工作的朋友，以及维生素缺乏、吸烟、饮酒的朋友都容易诱发干燥性鼻炎，要特别注意补充维生素a、b2、c，有助于维护鼻黏膜的健康，同时少碰烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。平时要保持室内空气清新，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。秋季肌肤水分会流失得很快，非常容易出现瘙痒和脱皮现象。此时选择具有修护功效的护肤品不仅能够帮助皮肤得以营养的补充还能够起到滋润保湿的效果。尽管秋季阳光虽然不如夏季猛烈，但此时的云层稀薄，阳光中紫外线较易穿越云层，影响人体，增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以美女们选择护肤品最好兼具保湿、美白和营养功能，只有这样，才能满足肌肤在当前天气下多方面的需要。
天气转凉，许多人也拿出了冬季的被子防寒，但棉被在衣柜里放了很长时间，盖之前肯定要晒一晒。大家可以趁中午前后阳光好的时间晒晒被子。但被子不是晒得越久越好，一般上午11点到下午2点之间，晾晒两三个小时最好。棉被在阳光下晒三四个小时，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。如果晒的时间长、次数多，棉被的纤维会缩短并容易脱落。特别是时下流行的蚕丝、羽绒和羊毛被千万不可暴晒，高温会使丝毛中的油分起变化导致以后易变质，此类被子在通风处晾晒1~2小时就可以了。
