今天全区以晴到多云天气为主，早晚温差比较大，大部地区在10度左右，晚上天气较凉，夜间睡觉后腹部最好盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。此外不要熬夜，成年人每晚保证6—8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。
近来连日晴好天气，秋色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节，早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对人体健康大有益处。这个阶段气候凉爽，不冷不热，工作效果最佳，但也应避免长期超负荷劳动，经常加班加点，导致机体免疫力下降容易引发带状疱疹、急性荨麻疹及其他旧病的复发。
在晴朗又比较凉爽宜人的天气下，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐从夏季的不平衡恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。预防秋乏首先是进行适当的体育锻炼，增强体质。其次，保证充足的睡眠，恢复体力，保证健康，提高身体免疫机能。第三是注意营养，保持饮食清淡；多吃富含维生素、含钾以及含咖啡因的食物，增强呼吸的频率和深度。
