近期受冷空气的影响，秋季的感觉越来越明显，俗话说“春捂秋冻”，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候就应蓄养阴气，因此低温养生开始流行。低温养生，是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。首先要少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节，同时饭吃八分饱，进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。室外多栽种树木与绿色攀爬植物，如绿萝、爬墙虎、金银花和瓜豆类植物，室内可摆放吊兰、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低环境的温度。另外，趁着舒适的天气，来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸，也是不错的。平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高。但是低温养生并不是一味的贪凉，在气温低的时候还是要注意保暖。吃冷饮也不是低温养生的方法，过冷容易刺激肠胃，引起身体不适。另外孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物；阳虚体质的人，本身就容易怕冷，不适宜低温养生。
