今明两天全区都是多云的好天气，适宜外出游玩。但今天白天我区大部分地区碧空如洗，艳阳高照，紫外线辐射强，朋友们在外出游玩时要注意防晒防暑。外出时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，由于前期冷空气的影响，这两天温度比较舒适，但早晚温差较大，可以穿些衬衣休闲裤，晚上在外风较大，年老体弱者可以加一件薄外套。秋季的好天气是人们加强体育锻炼的好时机，注意要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。
秋季干燥，因此，饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
