近日全区各地气温较高，不少地方最高气温超过35度，特别是桂东北及左右江河谷地区，中暑指数上升至4级，属于易中暑级别，紫外线也相当强烈，因此，劳动者、户外活动者、老人、婴儿应特别注意消暑降温，尽量减少外出，避免在阳光下曝晒。炎热的天气下，平时工作、运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以一定要多喝开水，多吃西瓜、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，各种现榨果汁、绿茶类饮品也是好的选择。如果活动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。
一旦发生中暑，不要因口渴而大量饮水，应采用多次饮水缓解身体缺水情况，如果大量饮水会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。中暑的人往往脾胃虚弱，此时也不能为了降热减燥而食用生冷食品或者寒凉性质的食物，避免出现腹泻。同时饮食注重清淡，不要吃油腻的食物，不要饮酒。
