今天开始全区大部以多云为主，前几日因降雨消去的暑气又一涌而来。白天的紫外线很强，高考中考结束后放假出旅游放松的朋友们可要注意防晒防暑了，最好涂擦防晒霜，如果较长时间呆在户外，可以准备充足的水或饮料。
炎热的夏季，大家都喜欢冰冻饮料，特别是消暑的凉茶，冷冻后更受欢迎，但其实热茶才是解暑良方。茶性凉，具有清热祛暑提神的效果，凉茶热着喝，刺激毛细血管舒张，将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄，而且小酌慢饮，让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡，这样更利于健康。外出时最好穿着质地轻薄、通气性好的衣服，穿长袖衣裤，以保护肌肤。很多人认为衣物穿着少会感到凉快，其实在室外，裸露的肌肤容易受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。晚上洗澡时洗冷水虽然一时凉爽，但皮肤毛孔收缩，洗完后不易散热，反而觉得更热。建议用略高于体温的温水洗澡，当时虽然感觉有点热，但事后反而会感觉凉意和舒适。
