许多人在春节大假过后，都在心中定下了新的一年锻炼计划，周末也是健身房最热闹的日子。但是经过冬天长时间的休息后，春季新开始的锻炼要注重循序渐进，避免造成运动损伤。如果突然心血来潮，一场运动下来，精疲力竭，只会起到一些负面作用。锻炼贵在坚持，但是每天时间过短，也难起到作用，通常一项锻炼没有超过二十分钟的话，就很难达到锻炼的目的。另外健身房的器械不需要都用过才算一次锻炼，而且当身体出现疲劳时，还坚持锻炼，容易给身体增加负担。健身也不要只把目标放在身体某些部位，例如手臂肌肉、腹肌、胸肌等，健身应选择多样训练，最好把你最想锻炼的部位告诉健身教练，让他安排适宜的锻炼项目，逐步实现健身目的。最后，健身锻炼后的休息也是很重要的，要做好时间安排，避免对日常工作、学习带来影响。
