春节期间阴冷多雨，许多市民大部分时间都在家休息，缺少运动，而节日期间饮食偏重于各种肉类，油炸食品以及糖饼小食，高糖高热量的食品容易扰乱人体正常代谢，容易导致肥胖、高血脂症、脂肪肝。同时探亲访友常以烟酒为礼，餐座上吞云吐雾畅饮尽兴，又容易出现胃炎、肠溃疡等疾病。因此推荐每年有定期体检习惯的朋友，最好选择在节后去检查身体。
近期从休假进入工作状态，需要做好身心的调整。其中最重要是生物钟的调整，春节迎新、燃放烟花炮竹都是通宵达旦的活动，许多人节日期间作息时间完全颠倒，因此上班后要尽量早睡早起，保证睡眠，若生物钟难以一时调整，出现失眠症状，就最好在白天做适量运动，像慢跑、散步等，中午有可能尽量午休一会儿，逐渐恢复精神。
节后的饮食也最好选择清脂祛火的食物，例如绿豆汤、南瓜汤、五谷杂粮做成的食物等等。平时也可以多喝些绿茶、西柚汁、柠檬水，有助于帮助身体排出毒素。
