受冷空气的影响，近期全区气温普遍下降，天气冷，人体的抵抗力下降，这时候一定要注意保暖，外出时要穿上保暖的衣服和鞋袜，年老体弱者和婴幼儿因体温调节能力低，要特别注意保暖，但小孩代谢旺盛，易出汗，所以衣服也要注意勤增减。此外，美女们最好不要着裙装，因为在南方的阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
冬季各种保暖鞋子流行，由于鞋面加厚，内添毛料，许多款式的鞋子穿起来会显得有些紧，很多人觉得紧紧的包裹着双脚就会暖和，但其实鞋子过紧不仅不利于保暖，还有着健康隐患。因为脚部包裹太紧，容易导致血液循环不流畅，热量不能有效到达脚底，增加脚趾冻伤几率。所以保暖鞋子最好选择稍大一些，让脚踝关节能活动自如，同时也要注意勤换袜子和鞋垫，避免滋生细菌，引起脚气。
体虚脚冷的朋友，每天睡前用热水泡脚30分钟，促进全身的经络和血脉畅通，改善冷天手足冰冷的症状。泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药，效果更好。
在饮食上，可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、马铃薯等。另外怕冷的人可以食用羊肉、鹿肉、狗肉等具有补气活血的肉类，还可以搭配食用藕、山芋、海带等含无机盐和碘较多的食物，有助于促进血液循环。天气转冷容易引起感冒，每天一杯纯橙汁可以提供丰富的维生素C，提高免疫力，预防感冒，这里最好是饮用天然纯橙汁，市面上的橙汁饮料保健效果则没有这么好。
