出伏之后,炎热的夏季渐行渐远,凉爽的秋季即将到来。在夏秋交替之际,人们应如何调整饮食及生活习惯才能安稳度秋?这里要注意三点。
1、早晚天凉,容易引发换季感冒、腹泻以及心脑血管等疾病。首先要注意保暖,根据天气变化及时增添衣服,夜间关好门窗、盖好被子。不过度贪凉,不久吹空调。其次要注意饮食卫生,不吃生冷、久放、变质食物,如出现腹泻腹痛等症状,要及时到医院就诊,遵医嘱进行治疗。
2、出伏后如果遇到频繁降雨,空气中的霉菌遇到适宜条件,很容易滋生。通常在25℃~30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气条件下,霉菌便会生长繁殖。这时要注意在晴朗干燥的日子里,开窗通风,衣物放到阳光下晾晒。
3、进入秋季后,呼吸道、消化道、红眼病、手足口病等传染病进入多发期,此时要多加防范。日常生活中,要注意个人卫生,勤洗手、外出戴口罩,避免到人多的地方,保持一定社交距离。注意环境卫生,室内多通风,及时清除积水,避免蚊虫滋生。坚持锻炼身体,提高机体抵抗力。有必要的情况下按时接种疫苗增强免疫力。
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