这些夏日禁忌你中招了吗？

昨天开始进入立秋节气，不过立秋并不代表入秋，按气候学标准，广西仍处于夏季，体感酷热难耐，需要小心这些“夏日小禁忌”：忌烈日下暴晒，忌空调开不停，忌冲洗冷水澡……你中了几个？戳图自查↓↓及时调整，愿你度过一个健康快乐的夏天！

1.忌：烈日下暴晒

暴晒不仅会晒黑、晒伤，还会导致光老化、长皱纹，增加换皮肤癌的风险。

2.忌：空调开不停

避免室内空调温度过低，与室外温差过大。建议空调设定在24～25℃，晚上应较白天高3～5℃。

3.忌：冲洗冷水澡

不要在大汗淋漓的时候马上冲冷水澡。如果突然冲冷水澡，会导致血管收缩，引起汗出不畅、心悸、头痛等不适。

4.忌：常吃隔夜菜

隔夜菜尤其是隔夜的绿叶蔬菜，亚硝酸盐含量会升高。若长期使用，可增加癌症的发生风险。

5.忌：食物单一化

夏天的饮食要以清淡为主，可食用清爽的蔬菜和水果，注意摄取足够的热量，同时保证鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富食物的摄入。

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未来七天，包括春节期间（1月21-27日），我区以阴冷天气为主，初一、初二受中等偏强冷空气影响，阴冷有小雨，各地气温下降4～6℃局地8℃以上，初三、初四天气转好，部分地区可见阳光，初五、初六有雨雾天气。