一到春天就脱发？这几件事现在做还来得及

【字体：大 中 小】 2024-03-02 10:06:52   来源： 中国天气网广西站

“一到换季头发就‘离家出走’”

“家里哪儿都有头发，就是不在我的脑袋上”

春季来临，你是不是也有脱发困扰？

预防脱发的正确打开方式是什么？

↓↓

原来头发也有“脾气”

你知道吗？

脱发之前，头发早就发出信号了！

原本健康、粗硬的头发慢慢变得细软、干枯

就需要我们提高警惕了

头发也有自己的脾气

它不喜欢熬夜、不良情绪

熬夜会让头发失去光泽

焦虑、压抑、紧张等不良情绪会导致激素水平分泌失常

进而损伤头发

它喜欢梳头、按摩和果仁、种子类食物

01梳头

你知道吗？

头发梳对了可以改善发量！

每天用牛角梳梳2~3分钟从前发际线梳到后发际线

顺着经络走向梳，适度用力即可

不仅有助于改善发量，还有镇静安神的作用

02按摩

想要预防脱发

可以试试每天按揉百会穴

百会穴在头顶的正中线上

用手找到两个耳尖

做一个连线

和正中线交叉的点就是百会穴

顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下

03果仁、种子类食物

从中医角度讲果仁、种子类食物具有养血补肾作用

能为头发提供足够的蛋白质

当中的一些活性成分还可以起到促进头发生长的作用

比如南瓜子、豌豆

对于人体内雄激素的受体可以起到一定调节作用

能够改善肾虚型脱发

注意：带壳南瓜子一天的摄入量不要超过25克

豌豆一天的摄入量在50克左右

日常生活中注意这5点可以养发护发、减少脱发

01、不宜频繁洗头：过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。

02、少用碱性洗发液：碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。

03、减少烫染次数：频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。

04、改善饮食、作息习惯：过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。

05、不要过度减肥：过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。

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