冬天如何在办公室能量倍增

【字体：大 中 小】 2022-12-28 09:51:41   来源： 网络综合  

这冬天一冷啊，很多人就不想动，甚至觉得蔫蔫的，再加上新的一年刚开始，工作繁重，本来天冷就总感觉睡不够，再有各种加班，恨不得每天咖啡加红牛，一杯喝完又一杯！功能饮料毕竟不是灵丹妙药，多喝无益，在这告诉大家一些快速恢复精力的小窍门，让你能量倍增。

累的时候喝太多咖啡不好，因为咖啡过量会让心跳加快，焦躁不安，工作效率更加低下。这时大家可以喝些绿茶，因为绿茶也有提神作用，更关键的是能增强工作记忆，提高我们语言理解、阅读、逻辑推理、数学运算等方面的能力，不管是做销售做设计还是做管理，喝些绿茶都能让你工作思路更加清晰。另外，绿茶中还含有黄酮类化合物，可以能缓解压力保持镇静，并提高注意力。下次会议前觉得压力山大的时候，提前90分钟喝杯绿茶，大家就可以在会上游刃有余侃侃而谈了。

有时候我们上班犯困，并不是昨晚睡不够，而是保暖过度了，这种情况可以适当冷一冷。怎么个冷法呢？医生介绍，喝点凉开水，洗个冷水脸，就能快速从“拎不清”的状态变清醒。冷冰冰的感觉能加快我们肾上腺素的分泌，加强心跳，从而加快大脑血液流动。喝凉开水还有个好处，那就是给脑细胞补充水分，再度恢复活力。

还有个冷的方法就是开窗通风了。冬天办公室门窗关得紧，长时间待在室内容易缺氧，血液中含氧量不足，好比一辆汽车燃油不够，动力当然不足。所以最好定时打开门窗通风，这小凉风一吹，提神又醒脑。那么开了空气净化器，也要定时开门开窗么？答案是肯定的！大部分空气净化器只有过滤空气的作用，不能额外提供氧气，所以只有通过开窗才能和外界空气交换，彻底清除室内废气。平常我们还可以在室内放一些花草盆栽比如富贵竹、绿萝、金钱草等等，它们既能净化空气又能释放氧气，可谓一举两得。

平常埋头在格子间，文山会海压得人喘不过气来，双眼像灌了铅一样沉重，这时大家不妨短暂休息一会，去同事那串串门。研究发现，工作疲惫的人，和同事闲聊一会再工作，反应会比休息时趴桌子睡觉的人更灵敏，另外，站起来离开电脑这个简单动作对犯困也同样有效。下次大家累的时候不妨约同事到茶水间去放松一下。

编辑：曹钰佳

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