天冷别总紧闭门窗开窗通风很重要

天气变冷，很多人就一直紧闭门窗，这是非常错误的。如果室内通风不良，就容易招致很多健康隐患。因此，养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。

一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，从事重体力活动时每小时呼出80升二氧化碳，尤其是入睡三个小时后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康。

与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。世界卫生组织发布报告显示，室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。据统计，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

很多人都有清晨开窗通风的习惯，其实晚上也应开窗通风，尤其是卧室。晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量比较好；二是可以增加空气中的氧含量，利于睡眠；三是能调节室内温度和湿度。但临睡前应注意调整窗户开关大小，以免诱发感冒、中风和面瘫等。

不过，强调通风并不意味着要整日门窗洞开，要合理选择通风时间。据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗通风；而两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，可根据情况酌情开窗。

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