冬末春初需要预防哪些疾病发生？

【字体：大 中 小】 2023-02-23 09:13:59   来源： 网络综合  

冬末春初，由于天气的变化，一些地方仍然气温较低，一些疾病也因气温的多变而容易多发。下面总结了四种常见的冬末春初易发作的疾病，希望大家能有所预防作为参考。

首先要注意的就是呼吸道疾病。冬末春初，此时天气寒冷，大家在户外或室内容易因寒气感染风寒病菌，从而出现感冒发烧以及呼吸道感染。

一旦病菌侵染了呼吸道容易让患者出现呼吸不畅，患上支气管炎、肺炎等疾病。尤其是哮喘或有慢性气管炎的患者，一定要注意千万不要因换季受凉导致病毒性感染。

日常生活中最好做好防护，外出时也戴好帽子口罩围巾等保暖防护用品，尽量避免风寒病菌的感染，影响呼吸道疾病的发生。

换季时，也要注意心脑血管疾病。关于这一点，上文中也提到了，由于低温的原因人们体内的血管容易出现收缩硬化等问题，从而导致患者全身血液输送阻塞，供血不足，进而导致冠状动脉收缩或堵塞。

一但血管出现堵塞，也会影响血压，增加心脏和脑部这两个对人体至关重要的器官血液运送的负荷，最终诱发心脑血管疾病直接威胁患者身体健康。

因此，在冬末春初换季的时候，一定要注意保暖防寒，尤其是中老年群体更是要警惕冬季诱发心脑血管疾病。

换季时，也是肠胃疾病高发的时期。受冷空气的影响，人体内的肠胃也会变得较为敏感，此时血液中的组胺酸增多会导致胃酸分泌也增多，这样就容易让肠胃发生痉挛性收缩出现肠胃不适。

另外，人们在气温较低的时候，胃口往往会比其他季节要大，不知不觉食量大增也会加重肠胃的负担，导致消化系统难以正常运作消化，于是易出现胃胀、腹胀等肠胃部不适的症状。

所以，换季也要做好肠胃疾病的防范，最好控制过度饮食，合理安排三餐，不要吃酸冷刺激食物增加肠胃负担。

生活中关节炎风湿类疾病也是一种常见的疾病，特别是一到冬末春初，想必各位患有风湿类疾病的患者深有感悟。

冬末春初，此时的气温还时高时低，冷暖气流互相交争，人们的关节也会因为血管收缩血液循环变慢而有所影响，那些患有关节炎的患者，在冬天若没有做好保暖很容易诱发关节肿痛、刺痛或出现炎症等问题。

再加上，这个时期寒湿比较重，也会出现风湿病加重的情况。所以，为了避免关节炎症状加重，对于风湿病患者来说，平时必须要做好保暖措施，不要过早减衣，防止寒冷的气温刺激关节炎发作。

通过以上冬末春初易发作疾病的了解，希望大家在换季都能及时注意疾病防护，同时要做好预防疾病发作的措施，注重身体健康状况。

冬末春初，预防疾病这3点要做到！

1、注意保暖，避免感染风寒

冬末春初，气温忽高忽低。从上文我们也知道了此时容易诱发各种慢性疾病。所以，预防生病的第一步是注重保暖，避免感染风寒。

外出去户外时，一定穿戴保暖，外套是一定要带的。每天晚上可以多多泡脚，这样可以促进温经散寒，促进全身血液循环，让全身都感到暖和。只有做好了全身保暖，才能有效预防寒气侵袭感染生病。

2、注意饮食营养，健康餐饮

此时还要注重食物营养的补充摄入。像西红柿、西兰花、猕猴桃等新鲜果蔬，可以帮助人体在多补充所需维生素营养，提高身体免疫力。同时要少食脂肪含量较高的肉类食品，以清理胃肠、排除积滞。另外，冬春交替季节还可以适量吃一些山药，传统医学中，山药有健脾补肾，润肺等功效。

总之，健康合理的饮食搭配可以在每个季度帮助人们更加健康的生活。

3、加强锻炼，提高免疫力

冬春交替季节，天气忽冷忽热，多变的气温使得人们的惰性会更加严重。很多时候人们都爱窝在家中，不愿意出门或在室内进行运动锻炼。

希望大家能明白，无论什么时候，运动锻炼身体都是增强体质，提高免疫力必经之路。建议大家每周可以给自己制定计划，运动3-5次，室外可以考虑慢跑、散步、跳广场舞等，室内可以考虑跳操、瑜伽、跳绳等运动项目。

总之，运动对于全身的筋骨活络，经脉舒展，以及全身血液循环都有重要作用。适当的锻炼还能有效的燃烧身体内的部分脂肪，保持体重，维持好的身形提升整体气质。

4、家中环境保持卫生干净

很多人都不了解，冬末春初，若家中长期不开窗户通风，容易造成细菌和病毒的繁殖，造成人体不适。所以千万不要因为害怕寒冷而忽视通风的重要性。

建议大家可以外出时适当的开窗通风，回到家中后再关上窗户。总之，保持家中通风可以减少室内空气污染，减少感染病菌的风险。同时要注意保持家中清洁卫生，每周最好都要拖地擦拭各地的灰尘，床单被套尽量每个月都清洗晾晒，保持卫生干净。

总结

总之，在每年的冬末春初，希望大家能注意保暖，学习如何避免感染风寒，注重健康餐食保证身体所需营养，坚持锻炼运动增强体质，提高身体免疫力。

尤其是中老年群体更是要注意避寒保暖，一旦身体有任何不适要及时就医看诊，听从医生的专业指导，健康生活。

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