乏力、疲劳……春困可能真的是一种病！

【字体：大 中 小】 2023-02-16 10:49:58   来源： CCTV生活圈  

近期有不少网友反映

冬春交际感觉身上乏力

没劲儿也懒懒的不想起床

这是冬春季节交替的时候

一种正常的现象吗？

这就是传说中的“春困”吗？

春困是正常现象吗？

正常情况下，大家虽然会有点儿困乏，但是如果可以通过生活作息的调理达到缓解，比如中午睡午觉，下午就会有精神，这样就是没有问题的。

但是，如果在午休之后，下午还是特别慵懒，或者出现食欲不振、恶心呕吐、体重下降等现象，就成为了病态的春困现象。

哪些原因可能会造成春困的发生？

1.和大脑缺血缺氧相关：

比如老年人自身有高血脂、高血压、糖尿病等，可能会出现春困；

2.和甲状腺功能较差相关：

如果甲状腺功能比较差，代谢会比较慢，也容易导致气血供应不上，可能会出现食欲减退、做事提不起兴趣的情况，出现春困；

3.和电解质紊乱相关：

有的电解质的紊乱，特别是低钾血症，如果出现乏力的感觉，并且出现了腹泻、呕吐等情况，也可能出现春困的现象；

4.和肝病相关：

春困也有可能是肝病导致的，肝病所出现的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持续性的。

如何缓解春困呢？

1.适量运动：

春季可以选择到户外踏青，出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。

2.早睡早起：

晚上不要熬夜，早睡早起。

3.睡好子午觉：

保证每天中午11点~13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气的升发，以防春困；

4.加强营养、清淡饮食：

多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；

5.保持好心情：

保持心情舒缓，自我放松减少压力，也可以去做一下开年体检，做个基本的筛查。

编辑：郑琳

查天气

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