冬天天气越来越冷，有的朋友为了防寒保暖，习惯把家里的门窗关得严严实实，唯恐寒气无孔不入，这还不算，空调暖气也是成天热乎乎的吹着。那么问题来了：由于通风不好，室内又很干燥，一些体质较弱的朋友很容易就患上了“暖气病”。什么是“暖气病”呢？就是当你觉得烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力的时候就是得了“暖气病”。如何预防“暖气病”呢？
首先，控制好居室温度和空气湿度。室温18～24℃是最合适的，湿度呢，保持在50%～60%之间。这就需要我们多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。另外，我们还可以使用加湿器啦、在床前摆盆水、经常拖地等方法来增加室内湿度。
其次，就是以动治“冻”。怎么说呢？就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。大家在冷天进行锻炼时，要根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。特别是老人和小孩，最容易得“暖气病”了，这部分人可不能总是呆在家里，要适当的动一动。
还有就是水，适当的喝些温开水对预防“暖气病”是显而易见的。现在就看一看你的手边是不是都常备着一杯温开水呢？另外，得多吃水果蔬菜，像这个苹果、雪梨、香蕉、橙子这些，但吃无妨。不过对于辛辣、油炸、甜腻等食品，还是少吃为妙。
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