春节长假后如何快速调整进入工作状态

【字体：大 中 小】 2022-02-07 10:35:48   来源： 网络综合  

春节长假后上班的第一天，你有可能会不适应，还可能出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。出现这种情况，说明你是患上了“节后综合征”。

什么是“节后综合征”

“节后综合征”是指人们在长假之后出现的各种生理心理反应，比如对生活感到厌倦、出门提不起精神、工作效率低下，甚至发生不明原因的恶心、眩晕、厌食、肠道反应，以至焦虑甚至神经衰弱等。

一般在长假后2-3天左右出现这种综合征。这是因为在长假里，终于可以获得良好休息的人们难免会打破长期工作学习时养成的生活习惯与作息规律，整个人在各方面都会进入一种紊乱状态，所以才会产生不适。

那么怎么样才能摆脱这些现状，让自己回归正常的工作状态？一起来看看小编整理的春节后如何收心的方法吧！

一、充足睡眠

假期刚过，睡眠是很重要的，要养成早睡早起的习惯，这样才有精神工作哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。

二、饮食调节

春节吃荤食想必是太多了吧，肚子里全是油水了，这个时候，最好做一些清淡的饮食，一来换换口味，二来也清理一下肠胃。

三、心态调整

心态的调整是最重要的，不要记挂着自己还在休息哦，马上调整一下来面对工作吧，好心态是接下来好工作的开始。

四、放松身体

春节期间免不了要身体劳累，多听听音乐，多与同事聊聊天，放松一下自己的身体，如果还是觉得不舒服，工作之前可以洗洗澡，多休息就好了。

编辑：聂沛彬

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