秋冬季皮肤又干又痒？可能是你日常忽略了这几点

秋冬季节气候干燥，人体皮肤表面的水分、油脂等因天气变化而变得容易被蒸发，这样就影响了皮肤的湿润度，不少人都会出现皮肤瘙痒的情况。

如果使用暖器或者空调，更加会吸收空气中的水分，导致空气干燥，进而会加重皮肤干燥的程度，引起瘙痒。另外，血液循环不良，也会让皮肤的适应能力下降。

因此，秋冬时节过冷过热的刺激都容易引发瘙痒，以致引发一些皮肤病。

读懂以下几点有效预防皮肤干痒

1.日常生活中，减少洗澡频率。中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：在干燥地区或者寒冷的冬天，老年人可5～7天洗1次澡，年轻人可3～5天洗1次澡，南方地区建议每周2～3次。

2.洗澡水温不宜过热，控制在32℃～37℃。洗澡水过热，很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。

3.洗澡时间尽量控制在10分钟内。洗澡时间过长，容易破坏皮肤表面的皮脂，让皮肤变得更脆弱。

4.洗澡时尽量使用pH值在6左右的弱酸性沐浴产品。由于人身体上寄生着各种益生菌和有害菌，弱酸性环境利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡；而碱性环境利于有害菌生长。

5.洗完澡后，在皮肤尚未完全干透时使用润肤剂，加强皮肤屏障。

6.秋冬的衣服要选择纯棉制品，尤其是贴身穿的内衣裤，以宽松舒适的为好，避免摩擦；较紧身的衣裤及化纤制品的衣物可能会增加皮肤的敏感性，使皮肤瘙痒。此外，外出时，佩戴帽子、口罩、围巾、手套等可避免露出过多皮肤，增加皮肤水分流失。

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