开心过春节注意饮食健康

春节假期期间，家家户户都准备了丰盛的菜肴，大家想要健康过春节，避免年后发胖，对于下面几种食物要尽量控制进食。

1、油炸食物

在春节，家里会准备很多油炸食物，如炸麻花、炸鸡、炸丸子、糖糕、油条等，虽然这些食物很美味，但是这些油炸食物含有大量的反式脂肪酸，进食过多会加重胃肠道的负担，容易引起胆固醇上升，导致人体血液循环减慢，进而诱发心血管疾病，对人体健康很有害处。

油炸食物虽然美味，但为了身体健康，大家一定要减少食用。还有，在油炸食物时，切不可为了省油、省钱，选择劣质食用油或多次油炸，以免增加食物中的有害物质，影响健康。

2、腌制品

春节假期，家里会准备腊肉、腊肠、咸菜等各类腌制品，但是这些食物会在腌制过程中放入大量盐分，时间久了可能会产生致癌物质亚硝酸盐，对人体健康有着很大的威胁。

为了家人和自己的健康，除了不要吃那些放置很久的腌制品，也要尽量少吃咸菜、腊肉，减少健康风险，健康过大年。另外，保存腌制品时要使用保鲜袋包装，减少空气污染。

3、饮料

春节期间，好多小朋友喜欢喝些饮料，但是饮料通常会添加各种糖分和添加剂，对人体健康有着一定的损伤。饮用过多碳酸饮料会使得胃肠道消化不畅，引起腹胀等不适情况，而那些所谓的果汁其实也添加有添加剂，不仅营养成分无法保留，还含有大量劣质糖分，对人体健康有着很大的伤害。

饮料对人体的害处很多，想要保障家人身体的健康，要控制饮料饮用，不要大量饮用，少喝一点还是没问题的，因为人体的消化机制可以帮助清除饮料中的有害物质，减轻对人体的损害。

想要健康过大年，除了要饮食节制，还要进行适量的运动，以促进身体血液循环，起到增强体质的效果。祝大家身体健康，牛年大吉。

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