都说“牙疼不是病，疼起来真要命”，这话一点也不假。尤其到了秋冬季节，牙疼的人也会比往常多，研究表明，秋冬季牙疼患者要比其他季节多。
主要是因为：日照少，紫外线辐射比较弱，体内维生素D的含量较少，因此容易发生龋齿。加上天气干燥，秋冬季节又是蔬菜淡季，人们体内摄入的蔬菜、水果含量大大减少，所以容易上火，引发牙痛。另外，天冷了，火锅也上阵了。冷热交替下很容易引发牙痛。在大风天里，尤其是偏北风的天气下，牙周炎也会发作。所以，我们建议怕牙疼的朋友外出时戴上口罩，避免牙齿受凉。从寒冷的室外进到屋里，稍事休息，喝一点温水作为铺垫，然后才吃热东西。
关于保护牙齿，老祖宗留下一个说法，叫做“冷水脸、热水脚、温水牙”。意思是说，用冷水洗脸，增强抗寒能力；睡前用热水泡脚，促进睡眠；而刷牙嗽口用温水最好啦。有的朋友一打开水龙头，接一杯冷水就开始刷牙了，这种做法很刺激牙龈和牙髓，容易犯牙疼。最好兑些热水，减少冷性刺激，这才是长久之计。
爱吃火锅的朋友注意啦，火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加上偏温、偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，有的火锅还以辛辣为主，吃多了很容易让人上火，那么牙龈肿痛、出血或者口腔溃疡都会找上门来。建议大家别吃太烫的食物，吃火锅之后多补充水分，同时多吃梨、苹果等水果，生津止渴，及时“灭火”。
我们平时有空的话，可以做一下牙齿保健操，像我这样，上下牙轻轻相叩，这叫叩齿。古人说每天叩齿三百下可以长寿哦。还有，转舌按摩，让舌头在嘴里上下左右转圈圈，里里外外按摩牙根，这些对牙齿都是很有好处的。
编辑：曹钰佳
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