游泳应该注意什么？游泳遇险该如何自救？

预计未来一周，广西晴多雨少，有持续性高温天气，喜欢游泳解暑的朋友一样要注意预防溺水。今天，小西带大家一起来了解一下游泳需要注意哪些事项、游泳遇险该如何自救以及看到有人溺水该如何施救。

游泳注意事项

1.饭后、酒后以及有开放性伤口、皮肤病、眼疾均不宜游泳，尤其是心脏病和传染病患者千万不要游泳。

2.雷雨天时不宜游泳；风浪太大、照明不佳不要游泳。

3.水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好暖身活动，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。

4.千万不要在不明水域或海域游泳、跳水，水浅、人多也不可跳水。

5.下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带泳镜。

6.游泳切忌慌乱。如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

如果自己发生溺水，该如何自救？

在水里面，两只手扶住后脑勺，仰卧状，平静地浮在水面；如果是掉在深水里也踩不到底的情况下，两只手抱住膝，这样身体会慢慢浮到水面上，等浮上来以后，再迅速的翻转、双手抱头仰卧；尽量在意识丧失前发出求救手势和呼喊，并尝试自救。

看到有人溺水该如何施救呢？

1.大声呼叫专业人员到场。

2.拨打110和120求救。

3.伸树枝、竹竿、衣服过去，让溺水者拉住。

4.抛泡沫块或游泳圈，让他们抱着漂浮在上面。

5.当溺水者被救上岸后，首先检查他是否有呼吸和心跳，把口中的杂草和淤泥去除掉。如果没有呼吸，可以先进行五次人工呼吸，然后胸外按压30次，再反复循环几次，等待医生救援。注意，如果不是专业救援员，千万不要贸然下水救人。

编辑：周玉

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