近期，广西炎热高温天气持续，下午到傍晚时段还多阵雨、雷雨，空气湿度大，天气炎热，形成让人难受的桑拿天，防暑降温成了不可忽略的事项。那你们可知道，桑拿天该如何防暑降温吗？
别等渴了再喝水
桑拿天容易出汗，喝水要及时，别等口渴了才喝水；饮水最好分多次慢饮，切勿暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，及时补充盐分。
注意防晒
不管是艳阳天还是阴雨天，出门前半个小时都需注意涂抹防晒霜；室外活动要戴好帽子，穿着宽松衣服，避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。
空调不宜开得太低
空调能给人带来舒适的环境，但室内外温差太大，人体难以适应时会很容易“伤风”“感冒”；且不注意通风换气会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8℃之间，最大不能超过10℃。
注意补充维生素
桑拿天人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以定量补充一些维生素，最好是选择一些富含维生素和钙的食物，如黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。
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广西发布高温蓝色预警 天气炎热雨水少
2020-07-17 08:31:44高温闷热持续 需继续做好防暑降温工作
2020-07-17 00:00:00景区闷热少雨 出游请注意防暑防晒
2020-07-17 00:00:00北部湾多云有阵雨或雷雨 偏南风5～6级
2020-07-17 00:00:00高温预警生效中 大部最高气温35～36℃
2020-07-16 12:11:22今天依旧闷热 大部最高气温35～36℃
2020-07-16 08:05:15夏日炎炎热气难消 衣食住行多注意防暑
2020-07-16 00:00:00海面多云有阵雨或雷雨 阵风6级
2020-07-16 00:00:00
