高考在即天气闷热考生应该如何注意什么？

8日之前，广西全区多云大部有阵雨或雷雨，天气持续闷热。长时间在闷热环境下，体内的汗闷着无法畅快散出，可能会引发食欲不振、四肢困倦、胸闷等不适症状，严重者还可能中暑。高考在即，面对这种闷热天气，考生应该如何调整好自己的生活习惯来预防疾病呢？

高考在即天气闷热考生应该如何注意什么？

1、少吃寒性食物

闷热天气里，很多考生容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品，可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适量、适度，以免损伤脾胃。建议考生清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效，南瓜具有清暑解热、生津益气的功效，这两种食物都是不错的解暑佳品。

2、注意养阳

湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤。建议考生早睡早起，中午的时候适当进行午休，以达到养阳目的。

3、戒躁戒怒，重在心静

闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪。建议考生戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

4、选择适当的健康运动

闷热天气中，建议考生选择舒缓、平稳的有氧运动。黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。

编辑：周玉

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