大雪节气来临，冷空气愈加频繁，广西早晚愈加寒冷，如何抵御寒冷也成了网友热议的话题，尤其是如何缓解一进入秋冬季节就手脚冰凉的情况，让不少女性朋友头疼。今天，小编就给您介绍几种食物，教您如何缓解秋冬季节手脚冰冷。
1、羊肉：食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。
2、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力。并且，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。
3、富含无机盐的食物：根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女性可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。
4、西洋参：手脚冰冷的人可以用西洋参泡水喝。西洋参可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。
5、芝麻：手脚冰冷的女性朋友，还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张，从而增加血液循环，让身体变得温暖，手脚也就自然温暖起来啦！
除了身体内在的原因，一些坏习惯也会导致手脚冰凉，像上班族经常久坐就会造成血液流动不够通畅，适当的运动能缓解手脚冰凉的问题。
女孩子还喜欢穿紧身的衣裤，这些衣服过于紧绷，同样会让血液流通不畅，导致血液循环缓慢，所以衣服要注意松紧的问题。
编辑：黄丽娜
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