大家都知道，心脑血管疾病的发病和强冷空气的活动有着很大的关系，特别是寒潮袭来、气温骤降的时候，心脑血管发病率会明显增高。进入小雪节气之后，冷空气活动将愈发频繁。对于患有心脑血管疾病的中老年朋友来说，眼下多变的气温更容易诱发心脑血管疾病，就像埋下了一颗“炸弹”，大家可要特别留神啦。
首先，心脑血管疾病患者一定要格外注意保暖。如果需要外出，应该准备好足够的御寒衣物。不然的话，从温暖的家里走出去，突然着凉就会因为温差大而发病啦。另外，这天一冷啊，不少朋友都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐食物，老火汤也不例外。而心脑血管疾病患者最避讳的就是高脂、高盐、高胆固醇食物，还不能有太多的进补。所以，饮食方面一定要清淡、少盐。
适当的体育锻炼有助于增强体质，患有心脑血管疾病的朋友在运动的时候最好选择温度比较高的时段来进行，比如说中午或下午，最好不要晨练，因为早锻炼会有冷刺激，这会加重心脏负担，同时也不要进行强烈的体育运动喔，像是登山、快跑等等。
值得注意的是，心脑血管患者的情绪可不能过于激动啊，这会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，增加心脏负担。最后我们建议心脑血管患者保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。同时保证充足的睡眠，每天睡够7个小时。
编辑：周玉
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