秋季天气干燥，我们的皮肤也变得越来越脆弱。如何在这上火又干燥的秋天，hold住我们皮肤的健康，水灵灵地度过多事之秋呢？今天给您支的招是，给皮肤吃点“素”！此“素”非彼“素”，而是维生素的“素”。
如果您总是感觉皮肤像小了一号的衣服紧绷绷的，那是属于干性肤质，秋冬是干性皮肤最敏感的日子，特别容易长细纹，所以除了注意补水、滋润以外，最好给皮肤吃点维生素A。它是科学家们发现的第一种维生素，也是化妆品界的抗老明星，因为它能促进细胞能量生成，让无精打采的细胞重新焕发活力。含有维生素A的食物主要来自于动物肝脏、胡萝卜和绿叶蔬菜中。
如果你的皮肤要么油光闪闪、要么粗糙暗淡，那需要补充维生素Ｂ。维生素Ｂ可是一个大家族，包括超过20种的水溶性维生素，但我们并不是全部都需要。对于B族维生素来说，皮肤中主要需要的是B2、B3、B5和B6。缺乏维生素B很容易长痘痘、痤疮和炎症。因此无论是内服还是外用，维生素B都是调理肌肤的上佳选择。
肌肤的另一个天敌是日晒。秋季貌似凉爽宜人，但是紫外线并没有因为气温下降而减少，加上空气干燥，天空云量少，紫外线对皮肤的伤害绝对不比夏天小。要想黑色素正常代谢不沉淀、胶原蛋白不流失，这时候就需要维生素c出马了！维生素c绝对是补品界里的美白常胜将军，效果立竿见影，无人能及。古时候人们就知道用水果敷面美容，其中的原理就是通过补水和水果中的维生素c，起到氧化还原、美白嫩肤的作用。
皮肤还少不了的另一种“素”，是维生素E，它也是一种有效的抗氧化剂，滋润效果无可代替，但是维生素E在我们体内存留不多，60%会迅速排出体外，要想皮肤吃到更多的维生素E，不妨直接点，涂抹在肌肤上效果更好。
梳妆台上的瓶瓶罐罐可以让我们抹出好肌肤，但吃得健康，吃对了那些美肌必备的“维生素”，才能让我们在追求美丽的路上事半功倍。
编辑：周玉
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