目前，一股强冷空气正快速南下影响，我国大部地区气温陆续迎来“大跳水”。天气骤然变冷，给健康带来了考验，不少疾病也会随之而来。降温天气，以下这些疾病易高发。该如何应对？
心脑血管疾病
在气温骤降时，皮肤血管收缩，人体血液黏稠度会增高，本身患有心脑血管疾病的人血管调节能力差，再加上基础病，会出现血压波动，影响心脏和脑部的血液供应，从而诱发心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞。
提示：心脑血管病人和高危人群要尽量少出门，减少或停止晨练。若非出门不可，需做好保暖措施，尤其注意头部保暖。另外，在家中要适量运动，多喝白开水，以降低血液粘稠度。饮食上，要少饮酒，忌食生冷食物，注意膳食平衡。情绪上，尽量保持平静，不大喜大悲。当然，需要按照医嘱定时服药。
呼吸系统疾病
天气变冷，感冒、流感、肺炎、老慢支、哮喘、气管炎等呼吸道疾病高发。老年人和儿童更是易感人群。
提示：家中注意保湿，定期开窗通风，保持空气流通。日常饮食要少吃辛辣油腻等刺激性食物，多喝水。出门最好带上口罩，避免细菌病毒从口鼻进入体内，穿衣需薄厚适度，不宜捂出汗，否则更易患上感冒。少去人群密集的地方，回家后马上用肥皂洗手，不用脏手抠鼻子。平时还可以辅以一些食疗方提高抗病能力，例如喝鸡汤等。
骨关节病
天气变冷，不少人出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至关节出现“嘎吱”响声等症状，这是膝关节炎的典型症状。受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，正值降温时节，注意膝关节保暖不要让膝部受寒。
提示：对于有关节炎症状的患者，晚上睡觉前，洗澡时可用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。同时，散步、慢跑、太极等适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生。值得提醒的是，千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。此外，中老年人也要注意补充钙质，如果有肥胖问题，要及时减肥，减少骨关节承受的压力。
胃肠疾病
秋冬季是慢性胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、便秘等疾病发作及复发的高峰期。由于气温转冷、气候干燥等因素，老年人慢性胃炎的发病率增加，特别是合并幽门螺旋杆菌感染者。随着气温下降，人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也逐渐减弱。
提示：要养成良好的饮食习惯，注意粗细粮搭配、荤素搭配，多吃蔬菜、水果。常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，避免进食不易消化的食物如油炸食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。同时，每天可适度进行运动，促进胃肠道蠕动。
皮肤干燥瘙痒
天气干燥，皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，尤其是老年人，更容易出现皮肤瘙痒症。
提示：洗澡水不宜过热，时间不能太长。洗澡时最好别用碱性沐浴露，并且洗完之后要使用比较温和的润肤露。平时洗脸时，最好用温水，选用保湿性强的护肤品。如果皮肤本身就比较干燥，可以自制燕麦蜂蜜面膜，舒缓滋润肌肤。
编辑：聂沛彬
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