国庆假期以来，广西大部地区天气干燥少雨，温度适宜，外出赏景是再好不过了。除了乘车和徒步之外，也有很多朋友选择骑行，骑着自行车，约上三两朋友，想走就走，想停就停，在锻炼身体的同时感受大自然的莫测变化。骑行是一种健康自然的运动旅游方式，可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用，对我们的身体好处多多，不过要当一名合格的“骑士”，还要做好充足的准备哦。
要当一名合格的“骑士”，我们首先得挑选好装备。最重要的当然是车辆，自行车种类有加重型自行车、标定型自行车、特制赛车、山地车等等，选择一辆适合自己的车，可以保证灵活迅速，也确保旅行的安全性。我们的行车装备也要齐全，头盔的主要作用是保护我们的头部，选购头盔时要注意通风量、包复性、扣带角度等要素；而一件色彩鲜明的骑行服能让人在车阵中更显眼，也增加了安全性；最后还得准备一副手套，防止手掌被磨破皮，具有吸汗棉的半手指手套适合一般休闲骑行使用。
在出发之前，别忘了做好一系列的准备工作。骑行前一晚，我们要保持良好充足的睡眠，特别是现在正处于夏秋转换的时节，充足的睡眠有利于预防感冒，提高免疫力；您还要吃一些高热量的食物，再带上一个保温瓶，充满足够的热水或热量高的饮料；骑行前要做好热身运动，一方面让全身热起来，另一方面可以避免拉伤。
一切准备就绪，大家就可以上路了。在体力正常，道路平坦等条件下的长途旅游中，行车速度应该维持在每小时15公里左右，切忌忽快忽慢。骑行途中要保持专注力，特别得注意路边的牲口，尤其是没有被拴牢的，有可能突然横冲到路中间，遇到它们时要提前减速。最后提醒一下大家，不要刻意把自己塑造成专业骑行者，骑行无关终点，最重要的还是欣赏沿途的风景和保持自在的心情。
编辑：周玉
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