近两日，广西维持桑拿天天气，防暑降温成了不可忽略的事项。那你们可知道，桑拿天该如何防暑降温吗？
别等渴了再喝水
桑拿天容易出汗，喝水要及时，别等口渴了才喝水；饮水最好分多次慢饮，切勿暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，及时补充盐分。
注意防晒
不管是艳阳天还是阴雨天，出门前半个小时都需注意涂抹防晒霜；室外活动要戴好帽子，穿着宽松衣服，避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。
空调不宜开得太低
空调能给人带来舒适的环境，但室内外温差太大，人体难以适应时会很容易“伤风”“感冒”；且不注意通风换气会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8℃之间，最大不能超过10℃。
注意补充维生素
桑拿天人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以定量补充一些维生素，最好是选择一些富含维生素和钙的食物，如黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。
编辑：周玉
查天气
关注“广西天气”微信公众号
