春天气温忽高忽低，晴雨变换无常的天气让人的抵抗力也受到了影响，很多人在这个时节容易“上火”，这时候应该吃些什么应季食物呢，来看看小编的整理吧。
苦瓜
苦瓜很苦，口感不容易被大众接受，但是苦瓜里面却含有非常丰富的维生素C，吃苦瓜可以起到解劳乏、清心明目、除邪热、益气壮阳。像苦瓜这样的蔬菜还有鸡毛菜、荠菜等。
苦丁茶
咱们广西的苦丁茶就非常不错，苦丁茶有散风热、清火目、解毒消炎，对春夏易患的风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、肠炎、痢疾等有较好的效果。此外，菊花味甘苦、性微寒，黄菊花侧重于散风清热，白菊花侧重平肝明目，有较好的食疗效果。
萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
编辑：谢晓琳
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