近段时间，咱们广西天气复杂多变，气温上上下下，今天全区气温回升，不少地区阳光明媚，但过两天冷空气南下，又要气温骤降了。这样乍暖还寒的日子，大家可要注意身体健康，快来看看小编的整理吧。
饮食篇之饮食原则
正值春季，肝火旺盛，故此时养生重点在于养肝。中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。此时养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。
在乍暖还寒的天气里，不妨吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。
起居篇之早睡早起适当锻炼
春天因新陈代谢加快，各器官的负荷加重，容易导致脑部气血暂时供应不足，出现春困的情况。因此，建议大家在春天能够养成早睡早起的习惯，减少熬夜，在抵御春困的同时，让身体得到调整和补充。由于冬季寒冷的温度对运动锻炼的限制，我们的身体机能会有一定程度的减弱，尤其是肌肉和韧带。所以在春天，大家应该适当进行锻炼，加快血液循环，增强免疫力与抗病能力。
疾病预防篇之严防感冒哮喘
春季呼吸道疾病高发，气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。春季呼吸道疾病高发，气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。春天花粉和飞絮也开始增多，过敏体质者更要格外注意。
编辑：谢晓琳
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