春节是放假的黄金时间，这段时间里大家聚会多，美食多，时间多，更容易熬夜，更容易吃过多高热量的食物，总是非常容易长胖的。但是，每逢佳节真的就会“胖三斤”吗？那可未必。
怎么做能避免“胖三斤”
第一，春节期间的聚会是免不了的，但在吃方面得讲究方法。在聚会的时候可以先选择一些流食和蔬菜，这些食物一般热量会低一些，而且吃了这些东西，自己已经有饱腹感了，其他东西也就吃不了多少。
第二，聚会的时候一定不要吃太快，速度尽量慢一点，可以多聊天，少吃东西。
第三，尽量不要太晚聚会，因为晚上聚会太晚，一般回家之后都会直接躺下去睡觉，这样更容易产生脂肪堆积，所以尽量安排白天聚会。
第四，积极地提高自己的运动量，每天可以走路半小时，有时候回家就不要坐电梯，走楼梯上去可以消耗更多热量。
第五，在春节放假期间，多吃点刮油的食物，比如苹果、黄瓜、西红柿、白萝卜、洋葱等，弄一些蔬菜水果沙拉，在少吃多餐的情况下当作两餐之间的零食。
第六、勤快点，多帮家里人做家务。一年到头在家里的时间也没多少，在家里多帮忙做家务，其他人也不会一直拉着自己出去聚会，还可以和家人培养感情，最主要的是还能消耗热量，避免长胖。
第七、不要躺着看电视。躺着看电视刷手机是很多人的习惯，春节期间每家每户都有很多好吃的，吃完之后就躺着看电视，不胖三斤才怪，勤快一点，起来原地踏步、靠墙站立都可以消耗热量的。
编辑：聂沛彬
查天气
关注“广西天气”微信公众号
